Protože nás letos čeká asi nejnáročnější období v podobě přijímacích zkoušek zúčastnili jsme se programu Psychohygiena. Povídali jsme si o tom, co můžeme dělat pro to, aby nám bylo dobře – nejen fyzicky, ale i psychicky.
Dozvěděli jsme se, že během života se každý z nás setká s nepříjemnými situacemi. Někdy přijdou starosti, smutek nebo obavy. Právě proto je důležité vědět, jak o sebe pečovat a jak si v takových chvílích pomoci. Psychohygiena nám ukazuje „návod“, jak se o sebe lépe starat a předcházet větším potížím, jako jsou dlouhodobý stres, úzkosti nebo pocity bezradnosti.
V programu jsme se věnovali našim emocím, učili jsme se je rozpoznávat a mluvit o nich. Zkoušeli jsme také, jak můžeme změnit své myšlení – například proměnit pesimistický pohled na situaci v realističtější a optimističtější. Mluvili jsme o způsobech, jak zvládat náročné situace, a také o tom, jak důležitý je kvalitní spánek a spánková hygiena.
Program byl velmi přínosný a dal nám mnoho podnětů k přemýšlení. Věříme, že si z něj každý odnesl něco, co mu může pomoci nejen ve škole, ale i v běžném životě. 🌿✨
